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Keine Zeit! Viel zu tun! Termine! Wie soll das bloß zu schaffen sein? Endlich entspannen, das wäre schön. Mit etwas Übung und Geduld ist es gar nicht so schwer, das oft gestörte Wechselspiel zwischen Spannung und Ruhe in Körper und Seele wieder zu harmonisieren. Auf der Basis bewährter Bewegungs- und Entspannungsverfahren (z.B. der Atemtherapie, dem autogenen Training, der Eutonie etc.) liefert dieses Buch Übungen, die der aktiven Entspannung dienen und psychische und körperliche Anspannungen abbauen.