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Dieser Ratgeber zeigt, wie dem Verlust der Knochenmasse im Alter durch richtige Ernährung, gezielte Übungen und sinnvolle Nahrungsergänzung vorgebeugt werden kann. Neben den Leitlinien zur medikamentösen Therapie gibt es auch Infos, was bei Knochenbrüchen zusätzlich nötig ist, und welche Personengruppen ein besonderes Risiko für Osteoporose haben. Abgerundet wird dieses motivierende Buch durch leckere Rezepte sowie einige Bewegungsübungen und Tipps zum Umgang mit Genussmitteln und Vermeidung von Übergewicht.