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Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf Ihren ganzen Körper und Ihren Geist auswirkt: Indem die Tiefenmuskulatur bei den Gymnastikübungen aktiviert wird, kräftigen Sie alle Körperpartien, verbessern Ihre Beweglichkeit und gewinnen neue Energie. Dieses Training wirkt sich so auch nachhaltig auf Ihre Bewegungsgewohnheiten im Alltag aus. Und das Beste: Jeder kann Pilates ganz leicht lernen. Mit diesem Pilates-Buch steigen Anfänger in das effektive Ganzkörpertraining ein und Fortgeschrittene finden zahlreiche neue Inspirationen, um ihre Muskulatur gelenkschonend zu trainieren, sie zu dehnen und sich zu entspannen. Gelangen Sie mit diesem Fitnessbuch zu einer gesunden Körperhaltung, stärken Sie gezielt die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur und fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung. Die täglichen 15-Minuten-Workouts sind perfekt für alle, die nur wenig Zeit für Sport haben und lieber von zu Hause fit werden, statt ins Fitnessstudio zu gehen!